אמהות בזמן
"אין לי זמן.... אם רק יכולתי לקבל עוד כמה שעות ביממה, אני לא מספיקה כלום, כל היום רודפת אחרי הזנב של עצמי ונראה לי שהזמן פשוט נגדי"
זו התלונה העיקרית של אימהות בימינו מלווה בכך שהן מותשות, מתנשפות וכל התוספות הטכניות שפותחו עם השנים כמו: מכונית, מכונת כביסה ומייבש.... אינן מקלות ולו מעט על הקושי.
כן זוהי המציאות ואימהות רבות – עובדות ולא, עצמאיות ושכירות, חד הוריות ונשואות, מתלוננות על חוסר זמן. אם נקרא לילד בשמו אז הבעיה לרוב אינה חיסרון בזמן אלא חוסר ידע ונסיון איך להתנהל בצורה יעילה ונבונה בתוך המשאב הזה שנקרא זמן.
צר לי שאני מנפצת לכן את האשלייה אימהות אך הזמן הוא אובייקטיבי ואין לו דבר נגדנו האימהות ואנחנו נקראות ללמוד להתנהל בתוכו ביעילות שתשפר את תחושתנו הכללית ותשפיע לחיוב על כל תחומי חיינו. לא לכולנו יכולת מולדת להתארגן ולדאוג לסדר ביומיום שלנו (אז תרגישו בנוח), אך אין ספק שלמי שזה חשוב לה, אפשרי בהחלט ללמוד את מה שנראה בלתי אפשרי וחסר סיכוי.
אז איך אנחנו עושות זאת?
ראשית בסבלנות ואימון הדרגתי!!
למתחילות בנינו, חובה יומן (ידני או דיגיטלי, מה שתבחרו).
בשלב ראשון אתן מתבקשות לערוך 3 רשימות שבועיות (רצוי לבצע זאת בשישי או מוצ"ש):
-
רשימה ראשונה שתכלול את כל מה שיש לכן השבוע לעשות (מהקטן ביותר ועד הגדול) :תורים, הסעות, פגישות,חוגים וכו' – הכל רשום ללא יוצא מהכלל.
-
רשימה שניה שתכלול עפ"י סדר עדיפויות אישי ומשפחתי את מה שחייב להיעשות בשבוע זה ומה אפשר לפרוש על פני החודש – לדחייניות מבנינו יש לבדוק זאת ברצינות ובאופן שישרת אתכן ולא להיפך.
-
רשימה שלישית (חשובה מאוד אם לא ביותר) תכלול את הבילוי האישי שלכן עם עצמכן , עם בן זוגכן ועם ילדיכן גם באופן אישי וכל בילוי נוסף שתבחרו. (אם יש צורך בביטול נא לדחות באותו רגע למועד נוסף).
בשלב השני לאחר הכנת הרשימות, התחילו למקם בעיפרון כל סעיף ברשימתכן, ביומן.
הסוד הוא להתרגל להסיר מראשכן העמוס כל פעולת זיכרון שמעמיסה עליכן ויכולה להיות כתובה ולפתור אתכן מעומס מיותר וכמובן ללמוד יכולת ארגון וסדר שמייצרת עבורכן יעילות ושקט נפשי.
רצוי לתרגל זאת בכל שבוע, עד להשגת יעד בו אתן מתנהלות מול יומנכן באופן טבעי מבלי לערוך
את 3 הרשימות.
הטיפ החשוב ביותר שלי אליכן הוא: בצעו את המטלות שלכן, לאט, תפסיקו לרוץ וזיכרו להיות בתשומת לב ומודעות לנשימה שלכן. נדמה לכן שכשאתן רצות אתן מספיקות יותר, אך מה שקורה במציאות הוא שנגמרת לכן האנרגיה לפני שהגעתן לאמצע היום.
בהצלחות
שלכן ולשירותכן
רחל רוזנפלד
מאמנת אימהות ומנחת סדנאות
להתנהלות יעילה בזמן
