​​​​​רחל רוזנפלד

במהלך האימון אני עובדת עם כלים נוספים כגון:

 

• כתיבה – במהלך המפגשים תתבקשי לכתוב ככלי לביטוי אשר יקדם אותך לעבר חזונך.

• תנועה – הנעת הגוף בחופשיות כחלק ממפגש אימוני או התאמה מדוייקת לצורך התנועתי שלך. (לדוגמא – אם הינך מתקשה להתחיל בפעילות פיסית כגון הליכה, אצטרף אלייך להליכות ראשונות)

• יצירה – ציור חופשי, צביעת מנדלות ככלי להבעה או כל דרך בה תבחרי ליצור.

• דמיון – שימוש בקלפים כטכניקה עוקפת שכל, סימולציות ודמיון מודרך.

• הומור – שימוש בטכניקת צחוק מכוון ושילוב הומור לאורך המפגשים.

• מוסיקה – הקשבה למוסיקה בבחירתך במהלך המפגש והאזנה לסוגים שונים של מוסיקה כמסייעת לתהליך.

• הרפייה (עצירה)- שחרור אבריי הגוף והתמקדות בנשימה, במטרה לייצר שקט והרגעה פנימיים.

בעזרת כלים אלו תאמצי מחדש את האמת שלך תוך כדי גילוי הדפוסים וההרגלים שמעכבים אותך. תכירי היכרות מעמיקה עם היכולות והחוזקות שלך. היכרות זו תעזור לך לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שמעכבים אותך בתנועה אל הרצוי והראוי לך לפי חזונך.



במחצית התהליך נקיים משוב לסיכום התהליך עד אותה עת ונבדוק את שביעות רצונך מהתהליך ותוצאותיו. חלק בלתי נפרד מהאימון הן המשימות שתיקחי על עצמך לבצע, שעשייתן תקדם אותך באופן הדרגתי אל מימוש מטרותייך.

חשוב לי לציין כי שיתוף פעולה מלא מצידך הנו חובה לתהליך ולהצלחתו ואת היא זו שמובילה את התהליך. לתהליך האימוני יש התחלה אמצע וסוף שתוצאותיו הן השגת המטרות שאליהן התכוונת בתחילת התהליך. את השגת המטרות ניתן יהיה למדוד ע"י מדדים ברורים ומדידים

שאותם נגדיר יחד בתהליך.
לסיום: ארגז הכלים שתקבלי במהלך האימון ישמש וישרת אותך בהמשך דרכך ויהיה זמין עבורך וחלק מימך לכשתזדקקי לו.

​

ב  ה  צ  ל  ח  ה